Лекарства из трав для лечения зимой

Лекарства из трав для лечения зимой

Использование комплексного подхода к лечению и профилактике различных заболеваний поможет вам укрепить здоровье в холодные зимние дни.

Сбалансированная диета, богатая овощами и фруктами, а также продуманный комплекс несложных гимнастических упражнений очень важны для того, чтобы укрепить иммунную систему и здоровье организма. Высокий иммунитет — основа крепкого здоровья.

Зимой наш организм остро нуждается в витаминах, поэтому он особенно подвержен воздействию различных вирусов. Чаи, сделанные из лекарственных трав типа розмарина, шалфея и тимьяна, эффективны при инфекционных заболеваниях дыхательных путей, инфекций в перегретых офисах, магазинах и школах.

Помогите себе восстановиться зимой

Укрепите свой иммунитет во время сезонных эпидемий гриппа при помощи эхинацеи, ягод восковницы или листьев оливы. Зимой многие люди употребляют тяжелую пищу, бедную витаминами, а также страдают от депрессии, связанной с коротким световым днем.

Для поднятия настроения вам великолепно поможет зверобой. Длинные зимние вечера отлично подходят для различных занятий, например изучения нового иностранного языка.

Для зимнего меню отлично подходят горячие супы и жаркое, приправленные полезными и ароматными травами.

Причины «зимних» болезней

Зимние месяцы — сезон простудных заболеваний и вирусных инфекций.

Короткий световой день способствует развитию депрессии, синдрома хронической усталости и просто общему упадку сил. В этом случае вам помогут тонизирующие травяные чаи, которые снимут депрессию.

Контраст между зимним холодом на улице и душным помещением ведет к ослаблению организма и способствует простуде и гриппу. Вторичная инфекция, проще говоря осложнения, после вирусных заболеваний, особенно гриппа, может привести к синуситу, бронхиту и пневмонии. Чтобы избежать этого, крайне важно укреплять свою иммунную систему.

Холодный ветер и мороз сушит кожу, поэтому у многих зимой трескаются губы и шелушится кожа на лице.

Вербена и травы с аналогичными свойствами помогут вам сохранить здоровье в холодное время года.

Травы с антисептическими, а также смягчающими и увлажняющими свойствами защитят вашу кожу в зимний мороз.

Лечение травами зимой

Зима может быть угнетающим временем, сопровождается болезнями и неприятной погодой. Вы можете избежать зимней грусти, максимально используя то, что вам доступно.

Питание зимой

Зимой вам нужно много дополнительной энергии просто для того, чтобы поддержать температуру тела.

Регулярное, хорошо сбалансированное питание поможет вам согреться и поддержать жизненные силы. Для млекопитающих вполне естественно иметь небольшую жировую прослойку для изоляции от окружающей среды, но при наличии современного центрального отопления нет никакой необходимости в избыточном весе.

Вашей иммунной системе придутся по вкусу блюда из сезонных фруктов и овощей. Приготовьте овощи и заправьте их соусом карри или с капустой, обжаренной в раскаленном масле. Попробуйте предотвратить простуду и инфекционные заболевания, добавляя в приготовленные блюда лук, чеснок или лук-порей. Калорийное и горячее жаркое легко приготовить, включите его в вашу систему сбалансированного питания в холодное время года.

Капуста, обжаренная в раскаленном растительном масле, с добавлением других зимних овощей по вашему выбору, согреет ваш организм и будет полезна для желудка.

Улучшаем кровообращение

Возможно, вы не подвержены депрессии и унынию долгими, темными зимними вечерами, но холодная погода неминуемо замедлит ваше кровообращение.

Обычными симптомами замедленного кровообращения являются холодные руки и ноги, озноб, вялость и сонливость. Более серьезными симптомами могут стать опухание конечностей, а также сильные ревматические боли.

Стимулируйте кровообращение, употребляя в пищу пряности типа куркумы и корицы, или тонизирующие травы, например тысячелистник обыкновенный, это активизирует ток крови в конечностях.

Согревающий массаж с использованием эфирных масел розмарина, черного перца или имбиря способствует улучшению кровообращения и стимулированию лимфотока.
Имбирь, куркума и корица являются типичными согревающими пряностями.

Укроемся от зимних холодов

Укрепите свою иммунную систему, чтобы быть уверенной, что она способна защитить вас в зимнее время. Включите плоды цитрусовых в ваш ежедневный рацион питания, поскольку они богаты витамином С, укрепляющим иммунитет. Витамин С называют самым важным борцом с зимними холодами.

БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ

Если вы чувствуете, что заболеваете из-за переохлаждения, поддержите свою иммунную систему полезными быстродействующими средствами, такими как эхинацея, астрагал или имбирь. Вы можете также использовать травы и эфирные масла, имеющие антивирусные свойства, например зверобой и лакрицу. Попробуйте горячее растирание, приготовленное на основе масел чайного дерева и лаванды, если у вас начался насморк.

Плоды цитрусовых содержат витамин С, который повысит сопротивляемость вашего организма, если вам угрожает простуда.

Духовное здоровье зимой

Зиму часто считают мрачным временем года, пейзаж выглядит унылым и пустынным. Однако есть множество способов поднять настроение.

Боритесь с зимней депрессией, поддерживайте бодрость тела и духа. Максимально используйте солнечные дни и наслаждайтесь прогулкой погожим морозным днем в заснеженном зимнем лесу.

Зима — отличное время для размышлений и духовного обновления. Тишина зимнего леса словно специально создана для того, чтобы научиться размышлять и анализировать прошлое. Потратьте время, чтобы снова восстановить в памяти важные моменты вашей жизни и оценить поставленные цели, ценности и отношения.

Сделайте темные зимние вечера светлыми и уютными, празднуя с родными и друзьями различные зимние праздники.

Прогулка зимой на природе поможет вам оценить красоту этого волшебного времени года.

Похожие записи: